Benefícios do chá de alho: Potencialize sua saúde!
Benefícios do chá de alho: Potencialize sua saúde!
Para aqueles que pensavam que o chá de alho se limitava ao tratamento de gripes e resfriados, seus benefícios são muito mais abrangentes.
O que é chá de alho?
O chá de alho é feito com a planta Allium sativum, conhecida como alho, usado como tempero e para fins medicinais. Rico em antioxidantes, o alho é recomendado pelo Serviço Nacional de Saúde Pública do Brasil para tratamentos de diversas doenças.
O chá é uma opção popular para aproveitar seus benefícios sem o gosto forte e desagradável quando consumido puro.
Benefícios do chá de alho
Combate tosses, gripes e resfriados
O chá de alho é eficaz contra a tosse devido às suas propriedades expectorantes, que facilitam a eliminação do muco. Suas propriedades anti-inflamatórias também auxiliam na redução da inflamação nos pulmões, que pode ser uma causa dessa condição.
Além disso, sua riqueza em alicina, um composto sulfurado, fortalece o sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados e reduzindo sua duração.
Fortalece o sistema imune
O chá de alho tem alicina e vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos.
Auxilia na saúde do coração
O chá de alho com alicina antioxidante ajuda a baixar o colesterol ruim e triglicerídeos, prevenindo doenças cardiovasculares como infarto e AVC.
Controla a pressão arterial
O efeito vasodilatador do chá de alho pode auxiliar no controle da pressão arterial leve a moderada, facilitando o fluxo sanguíneo pelo corpo.
Ajuda a abaixar o colesterol
O chá de alho tem propriedades antioxidantes. Ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos. Isso evita o acúmulo de gordura nas artérias.
Auxilia no controle da diabetes
O chá de alho pode ajudar a controlar a diabetes tipo 2. Ele diminui o açúcar no sangue quando tomado antes das refeições. É importante usá-lo junto com o tratamento médico convencional.
Ajuda a emagrecer
Propriedades termogênicas da alicina no chá de alho aceleram a queima de gordura, auxiliando no emagrecimento e no tratamento da obesidade.
Auxilia na cicatrização de feridas
O chá de alho ajuda na cicatrização de feridas na pele. Isso acontece porque ele melhora o fluxo sanguíneo. Isso se deve às suas propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e antimicrobianas.
Previne o envelhecimento precoce
O chá de alho contém vitamina C e alicina, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce da pele.
Efeitos colaterais
Efeitos colaterais comuns do chá de alho incluem mau hálito, odor corporal desagradável, gases intestinais, dor de estômago, diarreia e inchaço abdominal. Em casos raros, pode desencadear reações alérgicas graves em indivíduos alérgicos ao alho.
Contraindicações
Pessoas com menos de 2 anos, gastrite, úlceras, pressão baixa, hemorragias, grávidas, lactantes ou usuários de medicamentos para pressão alta, ou anticoagulantes devem evitar o consumo sem orientação médica. Se o chá de alho contiver mel ou própolis, deve ser evitado por pessoas alérgicas a esses ingredientes.
Como fazer o chá de alho
Chá de alho
Além de preparar o chá apenas com alho puro, você pode enriquecer a receita adicionando ingredientes como limão, mel e gengibre. Essa combinação não só melhora o sabor, mas também potencializa as propriedades medicinais do chá.
Chá de alho puro
O modo de preparo do chá de alho é simples! Siga as instruções a seguir para preparar a versão pura:
- Aqueça uma xícara de água até ferver.
- Remova a casca de 2 ou 3 dentes de alho.
- Esmague os dentes de alho e os coloque em uma caneca.
- Adicione a água fervente e cubra com um pano.
- Permita que repouse por aproximada
- Coloque o alho esmagado em 500 mL de água e aqueça até ferver. Pique ou rale um pouco de gengibre e adicione à água com alho fervente.mente 10 minutos e consuma morno, sem adicionar açúcar.
Veja mais alternativas:
Com mel
Para adoçar o chá de alho com mel, adicione entre 1 e 2 colheres de mel à bebida já pronta.
Com limão
Para intensificar os benefícios do chá, adicione limão. Siga os passos abaixo:
- Em um recipiente, coloque 250 mL de água.
- Divida um limão em quatro pedaços e retire a casca de 2 dentes de alho. Esmague os dentes de alho e ponha-os numa chávena.
- Adicione o limão e o alho à água e leve para ferver.
- Quando começar a ferver, aguarde um pouco e cubra com um pano.
- Coloque para descansar por 5 a 10 minutos, coe e beba morno.
Com gengibre
Para um chá com sabor diferenciado e mais benefícios, adicione gengibre ao chá de alho:
- Amasse 3 dentes de alho.
- Coloque o alho amassado a 500 mL de água e leve ao fogo para ferver.
- Corte ou rale um pedaço de gengibre e adicione à água com alho fervida.
- Abaixe o fogo, tampe a panela e deixe abafar por cerca de 5 minutos.
- Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e beba morno.
