Cerveja engorda: Descubra a verdade sobre os ‘Pneus de Cerveja’!
A cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais populares em todo o mundo, apreciada por seu sabor único e variedade de estilos. No entanto, sua reputação de contribuir para o ganho de peso levanta questões sobre seus efeitos sobre a saúde e o corpo humano. Diante desse dilema, surge a questão: será que a cerveja engorda, ou esse é apenas um mito popular? Nesta análise, mergulhamos nas evidências científicas e nas nuances do consumo de cerveja para oferecer uma visão clara sobre esse tema tão debatido.
Mas afinal, cerveja engorda?
Qualquer alimento calórico, incluindo a cerveja, pode contribuir para o ganho de peso se o consumo exceder o gasto energético do indivíduo. A cerveja, muitas vezes, é acompanhada de petiscos calóricos, podendo assim aumentar significativamente o consumo calórico.
Recomenda-se controlar a frequência do consumo de cerveja e reservar um dia na semana para sua ingestão, evitando o excesso em um único dia. Estudos indicam que até duas latas por dia não devem causar problemas, desde que não sejam consumidas de uma só vez.
Se consumida moderadamente, a cerveja pode integrar um estilo de vida equilibrado, assim como o vinho, pois contém antioxidantes, vitaminas e minerais derivados de cereais como milho, arroz, trigo e do lúpulo.
Veja algumas curiosidades sobre a cerveja
Cerveja não dá barriga
A cerveja não é a vilã da barriga saliente quando consumida com moderação. Estudos mostram que não é a cerveja em si, mas sim o excesso no consumo ou os petiscos gordurosos que a acompanham que podem contribuir para o aumento de peso.
Bebida de baixa caloria
Uma lata de 350 ml possui cerca de 120 calorias e contém compostos benéficos à saúde, como antioxidantes e um teor alcoólico moderado. No entanto, é importante notar que cervejas com teor alcoólico mais elevado tendem a ser mais calóricas.
Qualidade da cerveja
Não está necessariamente ligada à quantidade de ingredientes listados no rótulo. Nutricionalmente, o valor da bebida está mais relacionado à variedade de nutrientes que ela oferece. Dessa forma, uma cerveja pode ser considerada de alta qualidade mesmo se contiver ingredientes além dos básicos como água, malte e lúpulo.
Benefícios para a saúde cardiovascular
Desde que consumida moderadamente. Estudos indicam que o consumo moderado pode melhorar a capacidade antioxidante, o perfil lipídico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, o efeito benéfico é observado apenas com um consumo moderado, até uma dose por dia para mulheres e até duas doses para homens.
Cerveja contém antioxidantes
Provenientes de ingredientes naturais como o lúpulo, que podem ajudar a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Essas substâncias têm o potencial de prevenir a formação de radicais livres ou de neutralizar seus efeitos prejudiciais no organismo.
Fonte: Isto é Dinheiro, Correio Braziliense
