Manga com leite faz mal? Ou isso é coisa da vovó?
Definitivamente, não! Manga com leite não faz mal nenhum a saúde, muito pelo contrário, a combinação é muito benéfica ao nosso organismo devido à sua riqueza em nutrientes, abrangendo vitaminas, minerais e fibras.
Origem da expressão
A expressão que gera dúvidas até hoje, surgiu na época do Brasil Colonial. Como o leite era um alimento raríssimo e por isso caro, os senhores de engenho e patrões divulgaram esse mito para evitar que os escravos consumissem o alimento tão valoroso, dando espaço apenas para a manga que era abundante nas propriedades rurais.
Resumindo, não é culpa da sua avó, é apenas um mito passado de geração em geração, mas que agora você sabe sua verdadeira origem.
Benefícios da Manga com leite
Os dois alimentos por si só são fontes de várias vitaminas e possuem muitos benefícios para o nosso corpo, além de prevenir algumas doenças.
A manga é rica em nutrientes de qualidade, como o caroteno e a pró-vitamina A, e também é uma excelente fonte de vitamina C, fósforo, ferro, cálcio, gorduras e proteínas.
Veja alguns benefícios da manga:
- Combate a diabetes
- Contribui para o alívio da constipação
- Apoia na prevenção do câncer
- Preserva a saúde do coração
- Diminui os níveis de colesterol prejudicial
- Reforça o sistema imunológico
- Previne o envelhecimento prematuro
- Defende a integridade da pele
- Hidrata e fortalece os cabelos
O leite, por sua vez, não fica por baixo. Contém uma abundância de proteínas, cálcio, além das vitaminas A e D, riboflavina, fósforo e magnésio.
Veja alguns benefícios do leite:
- Promove a saúde dos ossos e dentes
- Evita a osteoporose
- Contribui para a perda de peso
- Aumenta o bem-estar geral
- Ajuda na prevenção de condições como a diabetes tipo 2.
Entao, se você quiser fazer uma vitamina ou qualquer receita que leve manga com leite, faça sem medo de ser feliz e aproveite!
Fonte: G1, Super Interessante
